Já tenho experiência mais do que bastante pra saber que bate um desânimo depois do almoço pelo menos uma vez durante a semana de serviço. Nessa hora, eu olho pra tela do computador e ela olha pra mim enquanto o cursor do mouse fica piscando por cinco minutos no mínimo.
Sabe o que faço nesses momentos em que minha motivação está esgotada? Guardo meu notebook e vou para uma cafeteria que tenha um WiFi confiável. Quando chego lá, após requisitar meu cafezinho, descubro que estou super focada. Termino minhas tarefas pendentes com certa facilidade e percebo que faço mais em duas ou três horas ali do que eu teria feito em um dia inteiro de trabalho em casa. Esse é um fenômeno que apelidei carinhosamente de “efeito cafeteria”. Se eu tenho uma listagem quilométrica de tarefas ou um prazo apertado para executar, poderá apostar que irei pra uma cafeteria.
Sei que essa maneira tem êxito comigo, mas recentemente comecei a reflexionar a respeito do porquê disso. Tem que existir um porquê além da cafeína por trás nesse surto de produtividade, né? Então, o que faz com que a fuga de locais normais e rotineiros traga melhorias no local de trabalho e dê um gás pela nossa motivação para trabalhar?
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Você se considera alguém que se fornece bem com a previsibilidade e a rotina? O engraçado é que os cientistas por ventura discordariam de você sem raciocinar duas vezes. Isso é pelo motivo de prontamente foi comprovado que o cérebro humano busca novidades constantemente. É um caso clássico de “síndrome do instrumento brilhante”: quer você perceba ou não, seus olhos estão a todo o momento procurando algo novo e empolgante. “O homo sapiens foi o único grupo de hominídeos primitivos que migraram pelo mundo inteiro, o que levou a grandes riscos.
Então, acho que a espécie humana tem como característica a procura pela novidade e intensidade”, explica o psicólogo Marvin Zuckerman, Ph.D., numa pesquisa sobre a indispensabilidade humana por novidade (em inglês) da autora Brenda Patoine. Fora o caso da prosperidade, várias coisas assim como acontecem no nosso cérebro quando somos expostos a estímulos novos. Sem entrar em diversos detalhes, o resumo é que no momento em que entramos em contato com qualquer coisa novo e empolgante, nosso cérebro libera dopamina. Conhecida por vários como a substância química do cérebro relacionada ao prazer, a dopamina era antes considerada uma recompensa.
Pesquisas novas, não obstante, mostraram que, ela está mais relacionada à motivação. Em outras frases, a dopamina nos inspira a procurar uma recompensa, ao invés de ser a própria recompensa. E qual seria a recompensa nesta ocorrência da cafeteria? A localização nova é concretamente um canvas em branco para a tua produtividade: um recinto de serviço fresco e novo em que você pode ceder conta de tudo que necessita (quem sabe isto inclua aquele pãozinho de queijo que você ama). Marcar suas tarefas como concluídas em um recinto contrário é uma maneira de exercitar a neuroplasticidade do teu cérebro. Basicamente, quando teu cérebro recebe novos estímulos, ele responde criando novos caminhos e mecanismos pra fazer as tarefas.
Então o que você pensa ser apenas uma eficiência superior em um melhor lugar de trabalho, é na verdade, teu cérebro enxergando as tarefas com outra visão. Assim, você foge da rotina em que estava antes, acionando a prática do seu cérebro de ponderar a respeito as coisas de um jeito distinto.
Não precisa nem ao menos contar que teu recinto físico tem um encontro amplo pela quantidade de estímulos novos que você traz para o seu cérebro. Então, no momento em que você enfim cria bravura de sair de dentro de casa pela primeira vez após dias para encaminhar-se a uma cafeteria, seu cérebro reage a este novo local dando um belo de um empurrão em sua motivação.
Tendo dito isto, com certeza tem que ter alguma rotina pra qual você a toda a hora acaba voltando. Existe conforto pela previsibilidade. Mas assim como é muito fácil cair nas rotinas que não são nada produtivas. O evento de que o cérebro associa o ambiente de trabalho a comportamentos específicos definitivamente tem tuas desvantagens. É portanto que é descomplicado desabar em um “buraco negro” no YouTube quando você está tentando terminar o trabalho no seu laptop pessoal.
É improvável atingir a produtividade máxima 100% do tempo, dessa forma esses locais de hábitos saudáveis são excelentes pra se ter pela manga quando você deve se concentrar. Entretanto, podes ser vantajoso tentar transferir um tanto desta motivação. Preste atenção em quais propulsores de motivação você mais utiliza quando está em lugares diferentes e sonhe em como aprimorar teu ambiente de trabalho ao incorporá-los no teu local de serviço diário. Outro dilema continuava me atormentando: eu era mais produtiva em uma cafeteria por melhorar meu lugar de serviço físico? Ou era o senso de propósito de que eu estava indo pra outro recinto para trabalhar que me inspirava a realmente me concentrar e tratar minha tabela de tarefas com seriedade?